準備運動後、それぞれの級に分かれて泳ぎました。

かに級クラスでは、水中歩行や水中かけ足、ジャンプ、顔を水につけるなどの練習や、滑り台をしました。

かえる級クラスでは、プールの縁につかまりカニ歩きや、顔付け、顔上げ板浮き身などに挑戦しました。

14級、13級クラスでは、ビート板を持っての片手回しや、面かぶりクロールなどを行いました。コーチの補助を受けながら意欲的に取り組めました。

12級、11級クラスでは、呼吸をしながら片手を回すことや、ビート板を持ってクロールで泳ぐ練習をしました。

6級クラスは、ビート板を持ってバタ足の練習から始まり、クロール、背泳ぎをしました。25メートルを一人で泳ぐことにも慣れてきた様子でした。